Переписать историю

Пост о том, как можно трансформировать то, что волнует и что хочется изменить.

Однажды мне приснился плохой сон. В котором мне лет 17, и мои чувства отвергли. Причем у отвергшего мои чувства человека был реальный прототип, который мне в общем-то и не нравился вовсе. А я в то время читала книги Аси Лавринович (и мне даже не стыдно в этом признаваться 😋), и, соответсвенно, психика ждала хэппи-эндов, а не разбитого сердца. И по каким-то причинам ситуация из сна нехило вывела меня из эмоциональной стабильности (которой, к слову, я и так не особо-то отличаюсь). Поэтому я решила, что просто так это не оставлю.

И на следующую ночь я попыталась вернуться в события сна (я частенько так пробую делать, либо когда сон мне очень нравится, либо, наоборот, чтобы там «всех победить»). Чтобы все там переделать, как мне нужно. Чтобы обязательно был хэппи-энд.

И где-то на границе сна и бодрствования родился сюжет. С хэппи-эндом, конечно. И по мотивам историй о подростковой любви в стиле Аси Лавринович. Точнее сначала родилась сцена хэппи-энда, ведь главное, чтобы все закончилось хорошо. А потом родилась эмоциональная сцена, где герои разбивают друг другу сердце. До хэппи-энда, конечно. А потом еще одна, где они знакомятся.

И так кусочками я писала в течение недели сцены из разных частей истории. Не то, чтобы я хотела написать книгу (точнее, книгу-то я хочу написать, и не одну, но точно не представляла себя в романтическом жанре подростковой влюбленности). Но когда посмотрела на объем проделанной работы, обнаружила 48 страниц А4 и почти 100 тыс. знаков. Испугалась, что еще столько же — и будет книга. И отложила на время.

Я вообще люблю пугаться возможного успеха и отступать за шаг до него. Моя супер сила, ага 🤦🏼‍♀️

Но суть поста, конечно, не в ненаписанной книге, а в том, что первая сцена хэппи-энда уже поменяла мое эмоциональное состояние. Причем первая стадия была в придумывании другого исхода, а вторая — в его физическом воплощении, то есть в появлении слов на бумаге.

Ну это же просто сон, скажет кто-то, поэтому и трансформировать его было легко. И хотя тут можно спокойно ответит, что сны — это работа нашего подсознательного, поэтому не все так просто, хочется сказать о другом.

Все ситуации в нашей жизни мы видим субъективно, исключительно со своей стороны (какими бы эмпатичными мы не были). А любое субъективное восприятие — это не совсем реальность, это наша реакция на модель реальности. И она далеко не всегда соответствует тому, что есть на самом деле (например, когда мы в неуверенном состоянии, нам кажется, что проходящие мимо смеются именно над нами, хотя им до нас и дела нет).

А значит, изменить нашу реакцию на «реальную реальность» мы можем теми же методами, что и любую «нереальную». Поэтому так лечат работа с образами, символдрама и нарративные практики. Мы можем в буквальном смысле переписывать, переигрывать, перерисовывать то, что нас волнует, и исцеляться этим.

Несколько вопросов, которые помогут помочь:

— Какое событие или ситуация волнуют меня прямо сейчас?

— Что мне бы хотелось в нем/ней изменить? Какой исход мне бы понравился?

— Как я могу и хочу это изменить? Переписать как историю, нарисовать и трансформировать образ? (Можно переиграть в символдраматическом подходе, но здесь без специалиста не обойтись).

— Как изменились мои эмоции? Какой ресурс мне это дает?

В общем, иногда не нужно усложнять и копать, почему и откуда что-то появилось. Не потому, что копать вообще не нужно, а потому что прямо сейчас важно перестать терять энергию, которая уходит «туда». Сначала заткнуть дыру в лодке, а потом уже разбираться, откуда она появилась и как избежать этого в будущем. К слову, изменяя историю, мы уже задумываемся о других способах поведения, тем самым давая себе свободу реагирования в будущем.

3 минуты

23 апреля 2024