Найти тему
122 подписчика

Как быстро проверить самооценку и перестать обижаться (продолжение)


▶️ Найти причину в себе
У всего, что происходит в мире, есть причина, и если это происходит с нами, то причина находится в нас. Нужно задать себе вопрос: что я вызвал этим? Предположим, в отношениях с мужчиной женщина проявила излишнюю открытость, чрезмерный интерес, «растворилась» в партнёре и получила охлаждение. Обижаться бессмысленно, предъявлять претензии — бесполезно, теперь нужно сосредоточиться на себе, ощутить собственную ценность, стать самодостаточной, независимой, яркой и харизматичной. Другими словами, полюбить себя и поставить на первое место.

▶️ Обозначить границы
Иногда люди пытаются нарочно обидеть нас – унизить, обесценить, подавить. Обычно наша реакция на такое поведение – обида, закрытость и утверждение о несправедливости мира. Взрослая позиция заключается в четком определении своих границ. Необходимо дать понять другому человеку, что мы услышали его мнение, но не согласны с ним и требуем уважения к нашим взглядам и ценностям. Либо человек услышит нас и изменит свое поведение, либо отношения закончатся. Прекращение общения также является способом определения границ, при условии, что причины объяснены корректно.

▶️ Посочувствовать обидчику
Часто преднамеренные атаки отражают проблемы нападающего. Чтобы эффективно справиться с этим, необходимо иметь достаточно внутреннюю зрелость, ценность и самоуважение. Если мы проанализировали ситуацию с четырех предыдущих точек зрения и поняли, что с нами всё в порядке, стоит отстраниться от обиды и просто посочувствовать человеку, который таким нездоровым образом решает свои личные проблемы.

▶️ Жизнь исходя из собственных желаний
Часто мы живём, руководствуясь чувством долга и обязанностей, забывая о своих истинных потребностях и предназначении. Когда мы действуем исходя из собственных желаний, мы можем лучше понять себя, узнать свои сильные и слабые стороны и осознанно работать над собой.
Этот процесс требует времени и усилий, но результаты того стоят — только изменив себя и своё отношение к жизни, мы можем действительно изменить саму жизнь.
1 минута