15 подписчиков
НЕ БЫВАЕТ жиросжигающих тренировок! 🤫
Самый распространённый миф, среди фитнес-блогеров - это чудотворная жиросжигающая тренировка, которая избавит вас от лишних сантиметров с фантастической скоростью.
На самом же деле это работает иначе... 💁🏼♀
Мы теряем в весе только при дефиците калорий.
Грубо говоря, съели 2000, сожгли 2500 - похудели 💫
Съели 4000 тыс - как минимум ничего не изменилось 🤷🏼♀
Одна и та же система упражнений будет очень эффективна для одних и менее эффективна, или не эффективна вовсе, для других.
Важен индивидуальный подход и комплексная работа со всех сторон. 🤸♀
Около минуты
23 апреля 2024