16 подписчиков
Боль в суставах 😖
Частая причина отказа от тренировок - боль в суставах (колени, ТБ и т.д).
Все наши косточки в местах соединений покрыты хрящевой тканью, которая обеспечивает лёгкое скольжение и кости не трутся друг об друга.
Но суть в том, что проблемы возникают из-за недостатка питания в тканях. Когда кровеносная система "не доносит" в нужном количестве всё необходимое и хрящевые ткани начинают стареть и изнашиваться.
Во время физических упражнений разгоняется кровоток, улучшается кровоснабжение и питание наших суставов.
От употребления коллагена и различных БАДов должного результата не будет, если организм не в состоянии донести это до точки назначения.🫥
Поэтому, если у вас нет уже серьёзных проблем и пугает дискомфорт в коленях (например), советую не бросать занятия, а временно немного ослабить нагрузку и обязательно перед тренировкой не забывать про суставную разминку! Вы заметите, что со временем дискомфорт пройдет. 👌
А если вы еще не начали заниматься, но где-то иногда болит, щёлкает, "скрипит" и тд. тогда начинаем с зарядки и суставных разминок и через некоторое время добавляем полноценные упражнения!
Суставчики скажут "спасибо"! 🫶
Около минуты
23 апреля 2024