37 подписчиков
ПРАКТИКА «5 пальцев»👋
Вечером задаёте себе 5 вопросов по 5 пальцам:
Мизинец
Что я сегодня нового узнала? Какие знания приобрела? Какие идеи родила? Если ничего не было, то корить себя не стоит, просто идите дальше.
Безымянный
Что я сделала для дорогих мне людей? Если поняли, что что-то не успели - время есть, сделайте сейчас.
Средний
Подумайте, что у вас было на душе в течение дня.
Какие чувства? Удовольствие и радость или злость или разочарование, или сомнение, или сожаление. Главное
понять, что является триггером, и изменить отношение к этому.
Указательный
Какие хорошие дела я сделала для людей (даже мелочи важны).
Большой палец
Что я сделала полезного для своего тела и здоровья? Пища, спорт и т. д.
Компактный и удобный метод, а инструмент всегда с собой, даст возможность легко и быстро проконтролировать, как прошел день!
#самокоучинг #практика
Около минуты
23 апреля 2024