58 подписчиков
Наступила долгожданная весна! 🌼🌷
Мы радуемся теплым весенним дням и солнышку. Но с приходом весны многие взрослые и дети жалуются на недомогание, повышенную утомляемость, сонливость и раздражительность.
Поэтому весной следует уделять больше внимания полноценному рациону— достаточному количеству белков, жиров и углеводов, соблюдению режима дня и питания. Рациональное и полноценное питание – это основа хорошего самочувствия и весеннего настроения!
Чем же лучше питаться нам с вами весной❓
✅ Важными источниками витаминов являются картофель, капуста, в том числе квашенная, морковь, свекла, яблоки, зелень. Пополнить свои витаминные запасы вы сможете, если будете пить различные ягодные морсы и компоты.
✅ Помимо витаминов, важное место в весеннем рационе занимают белки. Они являются основой работы иммунной системы, роста и развития ребенка. Включайте в рацион мясо, рыбу, молочные продукты.
✅ Включайте в питание ребенка также овсяную, кукурузную, рисовую, мультизлаковые каши на воде или молоке. Каши — это основной источник углеводов, «топливо» для организма ребенка, так как при их переваривании образуется энергия. Самая полезная каша – гречневая, она богата белком, микроэлементами и витаминами.
Мы можем сказать, что эти рекомендации полностью соблюдаются в нашем школьном питании! Кстати, мы постоянно проводим мониторинг качества школьного питания, поэтому наши дети питаются только свежими и полезными продуктами!
☀️ Кушайте правильно! Пусть весна дарит вам только хорошее настроение и радость!
#ДОНМ #НашеПитание #школа354
1 минута
23 апреля 2024