810 подписчиков
Добрый день, уважаемые подписчики!
Думаю, вы со мной согласитесь, что одним из показателей качества жизни является наше зрение. Ежедневно мы подвергаем наши глаза огромным испытаниям и нагрузкам, что зачастую приводит к определенным последствиям.
🪄Компьютерный зрительный синдром - это совокупность глазных нарушений, связанных с частым использованием различных электронных устройств (компьютер, телевизор, планшет, телефон и пр.). Около 70% пользователей испытывают дискомфорт при длительной работе с гаджетами, что в будущем может привести к более серьезным проблемам со зрением.
🔴Симптомы характерные для компьютерного зрительного синдрома:
- усталость в глазах
- головные боли
- расплывчатость зрения
- ощущение сухости, рези,«песка» в глазах
- боли в спине, шее и плечах
❗️Если у вас диагностирована близорукость, дальнозоркость, астигматизм, пресбиопия (возрастная дальнозоркость) - то вы больше подверженны проявлению этих симптомов, что, конечно же, требует наличия правильной коррекции зрения при работе с электронными устройствами.
При возникновении вышесказанных симптомов необходимо обратиться к офтальмологу, который:
⚫️исключит заболевания, приводящие к возникновению жалоб
⚫️диагностирует проблемы, связанные с движением глаз (скрытое косоглазие), фокусировкой (спазм и парез аккомодации)
⚫️пропишет правильную коррекцию зрения для работы за компьютером
Важно помнить, что посредствам элементарных приемов, вы можете сами снизить риск возникновения серьезных глазных проблем⬇️
✅Соблюдайте зрительный режим - правило 20/20/20. Каждые 20 минут отдыхайте по 20 секунд, смотря на предметы в 20 футах (6 метрах) от вас, а также делайте 15-минутные перерывы каждые 2 часа, проведенные перед компьютером.
✅Частое моргание — доказано, что при работе за компьютером мы в 5 раз реже моргаем, соответственно в 5 раз быстрее «высушивается» поверхность наших глаз.
Как часто вы посещаете офтальмолога❓
1 минута
23 апреля 2024