1 – Во-первых, вы должны сочувствовать самому себе. Простите себя за любые прошлые ошибки и проступки, позаботьтесь о себе и примите то, где вы находитесь в данный момент. Вы готовы распространить эту любовь на других, когда сможете полюбить себя полностью, со шрамами и всем остальным. 2 – Практикуйте внимательное слушание. На этом этапе важно успокоить свой разум, чтобы ваш внутренний диалог не мешал вам слушать других. Если вы хотите сопереживать другим, вам нужен непредвзятый и ясный ум. Медитация может помочь в достижении этой цели, она помогает лучше осознать себя и успокаивает ум. Если вы...