530 подписчиков
Если хочется немного макаронного😉
Если вы на диете, то макаронные блюда можно:
👉 из твердых сортов пшеницы или полбы;
👉 в холодном виде или в почти холодном (не переборщите) - просто оставьте при комнатной температуре, чтобы остыло;
👉 без масла и соли, но с лимонным соком;
👉 обязательно с зелёной клетчаткой (зелень, огурцы, шпинат, щавель, руккола, салат и т.д.);
👉 крайне редко, если прямо сильно захотелось...
Я решила разнообразить блюдо: нафаршировала макаронные изделия рубленой говядиной и запекла с маложирный лёгким сыром (15%).
В этот раз оооочень сытное блюдо, но всё же не вредное.
Клетчатки кладите больше, у меня в другой тарелке целая гора!!! За полчаса до еды - воду. Спустя полчаса - воду!!! Не пейте во время приема пищи.
Если не хочется макарон, то лучше и не надо 😁😂
Около минуты
23 апреля 2024