25 подписчиков
В инстаграм вчера обсуждали тему Энергетического истощения.
Хочу кратненько продублировать ее здесь и также дать несколько техник для восполнения ресурса!
❗️Что сжирает энергию:
👎Грязь и беспорядок вокруг
👎Пищевой мусор
👎Отсутсвие физической активности
👎Насилие над собой: занятие ненавистным делом, общение с неприятными людьми
👎Недосып
👎 Страх
👎Обиды
👎 Гнев, раздражение
👎Зависть, осуждение, критиканство, сплетни и ковыряние в чужих жизнях
👎 бесцельный скролинг ленты в соцсетях
⠀
❗️Что даёт энергию:
❤️ Природа и свежий воздух
❤️ Занятие собой
❤️ Физическая активность
❤️ Музыка, танцы
❤️ Творчество
❤️ Новые знания и навыки
❤️ Чистота пространства и тела
❤️ Здоровый сон
❤️ Благодарность (дневник благодарности - кто ведет?)
⠀
У каждого свои энергетические бреши и источники - в одно сливаем, через другое располнеем. Вспомните после каких жизненных ситуаций вы как выжатая тряпка, а когда, наоборот, чувствуете прилив сил и вдохновения? Проанализируйте, разложите по полочкам 👌
⠀
А вот и мои личные лафхаки для быстрого восстановления энергии:
⠀
🔋 Когда нет сил, упадок, подкатывают беспричинные слёзы - идите в воду, желательно проточную. Душ отлично подойдёт - встаньте или сядьте под него с головой и сидите. Вода вымывает затхлую энергию.
🔋Уборка. Желательно генеральная с расхламлением, но так как нам нужно срочно - то подойдёт уборка в сумочке или ящике комода.
🔋Танцуем! Врубаем на всю бешеную музыку и танцуем от души 2-3 песни подряд! Или просто включаем очень веселую и энергичную музыку и вспоминаем классные моменты.
🔋Молчание. Это очень индивидуально, но мне иногда просто необходима тишина - ничего не слышать, а главное, ничего не говорить. Побыть в полном контакте с собой.,...
⠀
Расскажите, куда сливаете свою энергию?
Как восполняете?
1 минута
22 апреля 2024