53 подписчика
На фото я после заплыва на 926 метров, вода +14 градусов.Черное море
ГОЛОДАНИЕ. 7 ДНЕЙ НА ВОДЕ.
В марте этого года я голодала « на воде» 7 дней и 7 дней выходила из голода.
После была неделя « непослушания», когда хотелось поесть всего, о чем мечтала 2 недели. Я пишу про 2 недели, потому что 7 дней я ела грейпфруты, овсяный кисель без соли, потом вареные овощи без соли.
Это ещё тяжелее, чем полный голод.
Если здоровый желудок, то лучше ограничиться 3 днями жестких ограничений.
А пишу я о том , что было потом.
Я изменила схему питания.
У меня удален желчный пузырь и есть камень в печеночном протоке .
Поэтому утро я начинаю с желчегонного отвара трав из аптеки + шиповник. Стакан воды принудительно, горячеватой.
Потом пью кофе с 20 г сухофруктов.( черный изюм или манго или курага)
Это мой ритуал, который я никогда не отменю, хотя никому не советую.
завтрак с 11 до 12,
обед с 15 до16,
ужин. с 19 до 20.
После голода вернулись из 6 или 5 ( весы древние) 3 кг. Но 2 не вернулись.
Мне было очень жаль , что результат такой незначительный и через 2 недели в день « Экадаши» я провела сутки без воды и еды . А если считать первую ночь, то получается 34 часа.
Первый раз мучительно болела голова, 19 апреля я снова голодала без воды и перенесла легче, убирала квартиру, после 7 вечера слушала аудиокнигу в кровати.Вес уменьшился ~на 1,2 кг.
Но кроме голодовок я 3 раза в неделю тренируюсь в команде моржей.
Мы около часа делаем разминку на берегу, а потом плаваем от 200 до 800 метров. Зимой меньше.
Кроме того я снова стала заполнять счетчик калорий.
Это требует дисциплины, времени, но пока- для меня спорт и счетчик калорий- это ЕДИНСТВЕННЫЙ способ похудеть.
На фото я вчера выползла из Черного моря после соревнований.
Проплыла пол морской мили, это 926 метров, заняла 2 место в своей возрастной группе. Вода + 14 градусов. Это уже тепло!
1 минута
22 апреля 2024