3,1K подписчиков

Всем доброго и хорошего дня.

Как тренироваться, чтобы мышцы становились здоровыми?
Какую методику выбрать, чтобы мышцы росли?
Как похудеть или набрать массу?
Я это сделал с 47 до 53 лет. Инвалид 2группы.
На главной странице моего канала я создал новую подборку , где есть видео на эти темы.
Вот даю ссылку , заходите и смотрите https://dzen.ru/suite/57703f1f-94f7-44f2-89dd-a6511035b3a3
Всем доброго и хорошего дня. Как тренироваться, чтобы мышцы становились здоровыми? Какую методику выбрать, чтобы мышцы росли? Как похудеть или набрать массу? Я это сделал с 47 до 53 лет.