15 подписчиков
🌝5 вещей, которые нужно делать утром, чтобы быть счастливее весь день
📌Уделите время новой полезной привычке. Эта рекомендация неслучайно звучит так расплывчато: есть немало занятий, чьё положительное влияние на настроение подтверждено исследованиями. Поэтому конкретный выбор зависит от вас.
📌Отложите телефон. В идеале — вообще уберите любые гаджеты с экраном из спальни.
📌Поговорите с собой, обращаясь по имени. Люди нередко ведут внутренний диалог. Особенно с утра, когда только проснулись или беспокоятся о том, что их ждёт в течение трудного дня. Такие размышления можно обратить себе на пользу, если использовать один простой трюк: обращаться к себе по имени.
📌Пообщайтесь с тем, кто вас восхищает. Это может быть кто угодно: супруг, ребёнок, друг, родственник, коллега. Главное, чтобы человек вызывал у вас позитивные эмоции.
📌Скажите «спасибо». Наблюдения исследователей подтверждают: люди, которые каждый день записывают, за что они благодарны миру, чувствуют себя счастливее.
Около минуты
21 апреля 2024