1 подписчик
День будет прожит зря, если я заранее не распишу его в блокноте.
Я точно знаю, что без должной дисциплины мое здоровье будет на нуле, мой заработок будет на нуле, отношения будут на нуле и так в каждой сфере жизни.
Я не родилась гением и миллиардером, поэтому стать тем, кем я хочу требует определенных усилий и воли.
Честно скажу, что ответственность за свою собственную жизнь была привита мне в раннем детстве, поэтому дисциплинированность никогда не была моим проблемным местом.
Когда я начала изучать нутрициологию, я поняла, что режим важен не только для достижения целей в жизни, но и для здоровья. Засыпать и просыпаться в одно и тоже время, питаться в одно и тоже время, регулярный спорт и ежедневные зарядки. Без должных усилий не достичь результата - и здоровье тому показатель.
Идеал - сложно, но нам важнее путь. Сдвигайте важные дела на утреннее время, а спать ложитесь до 00:00. Не откладывайте спорт на «потом», поверьте лучшего момента, чем сейчас не существует.
Ну и любите себя, тогда все пункты выше не будут казаться такими сложными.
Мой стандартный режим:
8:00 - подъем, зарядка, завтрак
10:00 - 13:00 - работа/дом дела
13:00 - обед
14:00-15:30 - танцы/силовая/бег
16:00-20:00 - работа
20:00 - ужин
20:30-23:00 - семья/работа/дом дела
23:00-23:30 - сон
#режимдня #здоровыепривычки #мотивация #дисциплина #пп #зож #нутрициолог
1 минута
21 апреля 2024