Медитация - это очень крутой инструмент! Но, как и любым другим инструментом, нужно уметь пользоваться. И если вы никогда не медитировали, сидеть и пытаться медитировать в тот момент, когда вам плохо, принесет только ухудшение. У вас появится еще больше мыслей, то есть они не появятся, а вы просто заметите их в первый раз, что увеличит тревожность. Так что если медитация не ваш инструмент, то в любой непонятной ситуации лучше лечь спать, потому что сон - это лучшее время для перезагрузки тела и ума. И не зря говорят: «Утро вечера мудренее!»