39 подписчиков
КАК БОРОТЬСЯ С ПРОКРАСТИНАЦИЕЙ❓
Прокрастинация или ненужное откладывание дел на потом может стать серьезной проблемой, особенно при работе на дому. Когда нет строгого графика и никого, кто контролирует выполнение задач, легко поддаться соблазну откладывать дела "на позже". Однако борьба с прокрастинацией возможна и даже необходима, чтобы быть продуктивным и добиться своих целей.
Вот несколько советов, которые помогут вам справиться с прокрастинацией при работе на дому:
🟢 Создайте расписание: установите четкие границы между работой и отдыхом. Определите время для выполнения задач и следуйте этому графику. Но не забудьте включить в расписание перерывы для отдыха и релаксации, если работать без остановки зная, что вы в любой момент можете просто лечь и забыть про всё, искушение может стать слишком велико.
🟢 Разбивайте задачи на более мелкие: большие и сложные задачи могут вызывать чувство перегрузки и становиться предлогом для откладывания. Попробуйте разбить их на более мелкие подзадачи, которые легче выполнить. Это поможет вам чувствовать прогресс и будет стимулировать к дальнейшей работе.
🟢 Избегайте отвлечений: работая на дому, существует множество искушений, которые могут отвлечь вас от работы, такие как социальные сети, телевизор или домашние дела. Попытайтесь создать безотвлекающую среду, отключив все ненужные уведомления на телефоне и компьютере, а также установив ограничения для доступа к ненужным сайтам.
🟢 Наградите себя: после выполнения задачи, поощрите себя маленькими наградами. Это может быть чашечка кофе, небольшая прогулка или любое другое удовольствие, которое вас мотивирует. Такой подход поможет связать выполнение задач с приятными моментами и стимулировать вас к работе.
1 минута
5 мая 2024