Хотя многие люди считают, что для похудения нужно строго ограничивать себя в еде, существует интересная альтернатива — "правило тарелки". Это метод, который предполагает разделение вашей тарелки на части: половину тарелки заполняют овощи, четверть — белки, а последнюю четверть — углеводы. Такой подход не только помогает контролировать порции и калорийность пищи, но и обеспечивает получение всех необходимых питательных веществ. Это делает диету более сбалансированной и менее стрессовой, поскольку вы не отказываете себе в разнообразии продуктов.