Время приема пищи тоже играет роль в процессе похудения. Ужинать за несколько часов до сна — это хорошая практика, которая помогает организму легче справляться с калориями. Когда вы едите поздно вечером или ночью, тело меньше двигается после еды, и калории легче откладываются в виде жира. Планирование ранних ужинов может помочь контролировать вес.