16 подписчиков
⚠️ Прокрастинация. Что это?
Каждый человек сталкивался с ситуацией, когда он откладывал дела «на потом», начало новой жизни переносил «на понедельник».
И, конечно же, ничего не делал или делал в спешке и суете.
Поздравляю, вы - прокрастинатор!
❗️А это опасно?
Прокрастинация — это вид саморазрушительного поведения, при котором человек откладывает решение задач на последний момент.
Прокрастинацию считают разновидностью лени, а лекарством от нее лозунг: «Соберись, тряпка!».
Но это не так. И лозунги тут не помогут.
Это опасная проблема, которая вызывает чувство вины, стыда, паралич воли и способная разрушить личность.
❗️К чему это может привести?
Со временем привычка бездействия приводит к потере продуктивности, невозможности разобраться с личными и профессиональными проблемами.
Оказывает разрушительное влияние, провоцирует хронический стресс, общее недовольство жизнью, приводит к депрессии и беспокойству, гипертонии и другим заболеваниям.
Парадокс: прокрастинатор медлит, чтобы избежать негативных эмоций, но в итоге чувствует себя намного хуже.
❗️А я какой прокрастинатор?
Давайте узнаем!
Прокрастинаторы делятся на:
🕺🏼Активных - специально откладывают задачу до горящего дедлайна
🚶🏼Пассивных - не могут начать из-за трудностей с принятием решений
Сам процесс также бывает разным.
Выделяют 5 видов прокрастинации:
1. Бытовая - откладывание рутинных дел
2. Невротическая - следствие высокой тревожности и страха перемен
3. Академическая - свойственна учащимся, студентам, аспирантам
4. Проблемы выбора - возникает при необходимости принять решение
5. Компульсивная - связана с нерешительностью и страхами, привычкой планировать, а не действовать
В следующих постах узнаем о популярных отговорках, познакомимся с причинами этого явления и начнем действовать!
👇🏻 Узнали себя? Напишите в комментариях, обсудим!
#жить_СЕЙЧАС
1 минута
20 апреля 2024