16,4 тыс подписчиков
КАК ВЕРНУТЬ ЗАПАХИ?
Делимся полезными упражнениями на развитие обоняния
1 - Позвольте себе быть исследователем. Вдыхайте и прислушивайтесь к каждому аромату, который вас окружает: книги, парфюмы, одежда, деревья и предметы.
2 - Попробуйте вспомнить ваш день через ароматы. Закройте глаза и попытайтесь вспомнить, какой аромат вас пробуждает, с каким ассоциируется ваше утро. Плавно переходите дальше, вспомните о том, какой аромат ассоциируется с дорогой на работу. С чем ассоциируется ваша работа. При постоянной тренировке вы удивитесь, как расширяется ваш обонятельный багаж.
3 - Не бойтесь сложных ароматов. Именно они – кардионагрузка в мире обоняния. Например, используйте ароматы розы, ветивера, герани. Это интригующие ароматы, которые помогут наращивать ваш обонятельный потенциал.
4 - Записывайте ваши ощущения. Вести дневник ароматов – систематизировать знания и их приумножать. Не пренебрегайте этим ритуалом, так как от него зависит скорость и качество ваших достижений. Записывайте каждую ноту, то, каким он является для вас, например, терпкий, приятный, привлекательный.
5 - Играйте в угадайку. Когда вы изучите новые ароматы, пробуйте вслепую взять любой ароматический предмет и угадать, что это за запах. В школе парфюмеров выпускники знают на память более 500 ароматов. Если они могут, вы можете также.
6 - Разгрузите рацион. Сбалансированное питание – ваш спутник в мир тонкого обоняния. Снизьте количество жареной и острой пищи.
7 - Ознакомьтесь с дыхательными упражнениями по системе Стрельниковой, Бутейко, Вима Хоффа, либо йоговские пранаямы. Работа с дыханием очень помогает в развитии обоняния.
8 - Никакой химии. Старайтесь избегать резких, химических запахов. Прикрывайте нос маской в процессе работы с химикатами, например, со средствами для очистки кухонных поверхностей.
9 - Прогулки. Многие недооценивают прогулки, пренебрегают ими, а зря. Именно прогулки на свежем воздухе очищают наше обоняние, в лесу или просто в парке вы получаете естественный заряд ароматерапии.
Скорая помощь для обоняния: что делать, если обоняние стремительно падает?
20 апреля 2024