36 подписчиков
Доброго пятничного утра, дорогие друзья!
Я продолжаю своё восстановление здоровья в санатории. Тут отличная природа, свежий воздух и кормят конечно на убой.
После трапезы, нужно обязательно пройти несколько тысяч шагов, иначе к концу лечения я превращусь в шар. Поэтому, стараюсь много гулять. Хотьба вообще полезная штука.
Ходьба полезна для вашего здоровья, продолжительности жизни, хорошего самочувствия, дает наименьший риск травм и позволяет сжигать заметное количество калорий.
Польза пеших прогулок в том, что они благоприятно влияют на сердечно-сосудистую систему;
обогащают все органы (без исключения!) кислородом;
обеспечивают крепкий и здоровый сон;
снимают нервное напряжение и зажимы;
стимулируют выработку гормонов счастья – эндорфинов;
снижают уровень холестерина;
укрепляют всю мышечную систему;
улучшают работу мозга;
благотворно воздействуют на пищеварение;
оказывают положительное влияние на зрение.
Ходьба благоприятно влияет на пищеварительный тракт, заставляет быстрее и лучше переваривать пищу, способствует выведению шлаков из организма. Пешие прогулки благоприятно влияют на суставы, кости и позвоночник. Ходьба оказывает закаливающий эффект на организм, повышают иммунитет, что помогает противостоять простудным заболеваниям.
Ходите до работы, до метро, до электрички. Оцените, где вы можете заменить транспорт на прогулку, не просиживайте выходные у компьютера или телевизора – прогуляйтесь в близлежащем парке или сквере.
Отличного вам здоровья и замечательного настроения!
Мы обязательно всех накормим!
#экоферма #экопродукты #сытыелюди #здоровыедети #санаторий #лечение #здоровье
1 минута
19 апреля 2024