84 подписчика
🦋 Игрушечный враг
Если у вас в жизни есть человек, который мешает вам жить, вы часто о нём думаете, расстраиваетесь и переживаете, но не можете решить ситуацию или хотя бы высказать ему всё в лицо (например, это ваш начальник), может помочь этот метод.
🍎 Он точно покажется странным, особенно если вы – практичный рациональный человек. Но если следовать ему неделю, отношения с недругом начнут меняться.
И повлияете на это вы сами: изменится отношение к ситуации и ваши действия, соответственно.
🍎 Купите игрушку, которая сразу вам не понравится и покажется максимально уродливой.
Нет, это не кукла вуду 🙂 Суть метода в том, чтобы высвободить эмоции и ослабить сдерживающие их установки, а также дать себе возможность в действии переосмыслить проблемные взаимоотношения.
🍎 Вам понадобится место, куда посадить игрушку, и 15 минут одиночества.
🍎 Расположите игрушку на стуле (или там, где захотите). Вслух назовите её именем вашего оппонента.
🍎 Сядьте напротив неё удобно и 15 минут говорите игрушке всё, что о ней думаете.
Кричите, оскорбляйте, бейте или пинайте – всё, что хотите, но вслух (и полностью не уничтожайте – она ещё вам пригодится).
🍎 Затем бросьте игрушку в неприглядное место и оставьте до завтра.
🍎 А завтра повторите. И послезавтра. И так - неделю.
Даже если совершенно не хочется и вы не злы. И даже если больше нечего сказать.
🍎 После того, как все сдержанные эмоции выплеснутся, отношение начнёт меняться.
Возможно, вы ощутите жалость к убогой растерзанной кукле – она ведь несчастна. Может быть, презрение – как можно такую бояться? Или скуку и пустоту – разве она стоит ваших эмоций и времени? А может, и гнев – вы окончательно поймёте, что больше не в силах терпеть этого человека.
🍎 Но в любом из случаев ваше отношение изменится. Как минимум, вам станет гораздо легче эмоционально.
А возможно, что вы, пересмотрев ситуацию, найдёте в себе силы радикально решить проблему.
1 минута
19 апреля 2024