Выбор диеты, вегетарианской или невегетарианской, личным предпочтением и факторов, таких как здоровье, этика и культурные убеждения. Как вегетарианская, так и невегетарианская диета быть здоровой, если сбалансирована и отвечает потребностям человека в питании. Вегетарианство — это диета, состоящая из продуктов растительного происхождения. Типы вегетарианцев, в том числе веганы. Спланированная вегетарианская диета обеспечить необходимые питательные вещества, включая белок, железо, кальций и витамин B12. Однако вегетарианцам нужно помнить о потреблении питательных веществ, и, возможно, придется принимать добавки или употреблять обогащенные продукты. Невегетарианская диета также быть здоровой, если включает в себя, фрукты и овощи. Однако важно ограничить потребление обработанного мяса, молочных продуктов с содержанием жира и жареной пищи, поскольку увеличат риск хронических болезней, таких как болезни сердца и рак. С точки зрения пользы для здоровья, как вегетарианская, так и невегетарианская диета снизит риск хронических болезней, таких как болезни сердца, диабет и рак, если сбалансирована и питательна. Однако вегетарианская диета дополнительные преимущества для здоровья, такие как уровень насыщенных жиров и холестерина, а также уровень клетчатки, антиоксидантов и фитохимических веществ. В заключение отметим, что выбор диеты — это личное решение, и как вегетарианская, так и невегетарианская диета здоровой, если сбалансирована и питательна. При выборе диеты важно учитывать потребности в питании, состояние здоровья, а также культурные и этические убеждения.