32K подписчиков
Сегодня на скамье подсудимых... стопы 👣 Мы готовы не только выдвинуть им список обвинений, но и предложить исправительные работы!
Стопы – важные персоны в теле ☝ От их подвижности и функциональности во многом зависит здоровье всего опорно-двигательного аппарата.
Это они виноваты, если вы:
📌 часто подворачиваете ноги в голеностопных суставах,
📌 не можете накачать ягодицы – растут только бедра,
📌 испытываете дискомфорт и боль в коленях и пояснице.
Стопа состоит из 20+ косточек, между которыми 30+ суставов 🦶 Вся эта конструкция должна свободно двигаться! Если движения нет, стопы не будут надежной опорой и потеряют амортизационную функцию.
Справедливости ради, выступим адвокатом: стопы не сами по себе такие зловредные. Они выходят из строя из-за тесной неудобной обуви 👠 и малоподвижного образа жизни.
Оправданы! Но без исправительных работ не обойтись 💁♀ Вот что нам поможет:
✅ выбор более свободной обуви с эластичной подошвой,
✅ регулярная работа со стопами: миофасциальный релиз, самомассаж, суставные разминки.
💬 Знали, что стопы так важны? Хотите им помочь? Попробуйте Оздоровительную разминку для стоп на каждый день! Это короткая (всего 11 минут!) практика, которая обеспечит вашим стопам хорошую подвижность, а вместе с этим:
👣 уменьшение косточки на большом пальце и снижение связанной с ней боли,
👣 снижение отечности ног,
👣 уменьшение проявлений варикоза,
👣 лучшее включение мышц ног и ягодиц в тренировках.
Переходите на наш сайт и забирайте видео-урок с доступом на целый год и поддержкой тренера всего за 590 рублей ➡️ newyorkfitspo.ru/...5e6
18 апреля
110 просмотров