401,1 тыс подписчиков
Равшана Куркова рассказала, как худела после появления на свет дочери
Актриса воспитывает двоих детей и, надо сказать, прекрасно выглядит. Как оказалось, у Равшаны имелись проблемы с фигурой после появления на свет дочери. Малышка, к слову, родилась чуть более года назад.
"Когда мне говорят про хорошую генетику, я улыбаюсь. После 35 лет оставаться в форме - это всегда большой труд и самодисциплина. Любую генетику легко испортить неправильным образом жизни. Я равнодушна к сладкому и алкоголю, не ем углеводы после 16.00, много двигаюсь, стараюсь заниматься спортом максимум через день (неважно, это будет йога, пилатес, стретчинг, дэнс-микс, силовая или кардио, важна система - не пропускать больше 2 дней, находить в расписании эти час-полтора на занятия). После дочки я набрала 14 кг, и первые полгода после рождения мне вообще сложно было заставить себя что-либо делать с оставшимися лишними килограммами (хоть я и переживала, что мой размер одежды изменился). Стало очевидно, чтобы вернуть свой привычный вес и легкость, придется потрудиться. И начать нужно сначала с того, чтобы пересмотреть свое отношение к ограничениям и вместо сиюминутного удовольствия (полежать на диване еще немножко или бесконечно перекусывать всякой ерундой) выбрать результат, который спустя некоторое время будет радовать каждый день", - отметила 43-летняя Куркова в личном блоге.
Не пропустите! Равшана Куркова разлучилась с сыном и дочерью: «Расставание недолгое, есть папы и бабушки»
Также артистка дала три совета для подписчиков:
1. Ежедневные тренировки или строгая диета всегда более продуктивны, если выполняются по собственной воле, а не по указаниям врача вследствие различных расстройств и болезней.
2. По собственной воле каждый день вставать рано, посвящать время самообразованию и размышлению гораздо лучше, чем следовать идеям или убеждениям другого человека, тем более если вы с ним не согласны.
3. Откладывать сиюминутное вознаграждение посредством самодисциплины и самоконтроля всегда лучше, чем лишаться свободы вследствие принятых неправильных решений.
Фото: пресс-служба
1 минута
18 апреля 2024
673 читали