13 подписчиков
📌ПЕРВЫЕ ШАГИ ПОСЛЕ ОПЕРАЦИИ НА АНОМАЛИЮ КИММЕРЛИ.
👨⚕️Вам сделали операцию, вы приехали домой. Что же делать?
📝Совет от нейрохирурга: как можно быстрее влиться в обычную жизнь.
Но не у всех это сразу получится. Состояние после операции у всех разное и время на восстановление тоже.
Чем помочь?⬇️⬇️⬇️
1️⃣ Питание🍲🍝🍜
Никаких диет (хотя бы пару месяцев).
Рацион должен в себя включать мясо🥩 и рыбу🐟.
Организму нужны силы💪
2️⃣Лекарственные препараты.
💊Обязательно принимаем лекарства выписанные нейрохирургами + поддерживаем организм витаминами, особенно в межсезонье.
3️⃣ Отдых.
👆Отдых очень важен в послеоперационный период.
Качественный сон залог здоровья.
🛏️Купите удобную подушку, качественное постельное белье.
🛁Принимайте расслабляющий душ/негорячую ванну.
💕Заведите себе минитрадиции которые вас успокаивают, чтобы настроиться на сон.
📖Днем так же нужен отдых, не перегрузите организм (посидеть/полежать/почитать книгу)
4️⃣ Активность.
🚶♀️Нужна ежедневная активность. Прям через "не хочу". Сложно ходить? Делайте лежа лфк. Насиловать организм не нужно, но кровь надо гонять.
👫Сходите на прогулку с кем-нибудь, поделайте лфк/зарядку.
❗Ни в коем случае не поднимайте тяжелые предметы и не делайте резких движений!
5️⃣Хорошее настроение.
😔Наш организм долгое время был в стрессе. Ему после операции сложно, нужно перестроиться.
☺💃Хорошее настроение поможет быстрее оклематься.
Любая стрессовая ситуация, любой негатив и нервы заставляет мышцы сжиматься, вы напрягаетесь. Это в свою очередь ведет к болям, спазмам и плохому самочувствию.
6️⃣Развивайтесь.
Любые новые действия заставляют прорастать новые нейронные связи.🎎🧩🪂
Балансировочный диск/новое хобби/выучить стих/научиться писать левой рукой...
Поначалу будет сложновато, но затем все легче и легче💕
📌Помните, операцией путь не заканчивается, а только начинается.
🥰Мы верим, что у нас всё получится! ❤️Мы вместе!
Наш телеграмм https://t.me/kimmerli
1 минута
18 апреля 2024