7017 подписчиков
Восстановление мышц 💪после тренировки 🏃♀️
Хорошо тем, кто занимается в спортом 🤸♀️ на постоянной основе, я же какое-то время занимаюсь, а потом занятия забрасываю. И начинать снова очень сложно. Во-первых, психологически тяжело себя настроить и приходится использовать различную мотивацию, уговаривать себя. Во-вторых, физически тяжело, мышцы расслабляются и новая физическая нагрузка дается сложно.
Но самое неприятное, это болевые ощущения после первой тренировки. Настолько сильно болят все мышцы, особенно если слишком усердно занимаешься после длительного перерыва. Причем побочный эффект проявляется не сразу, а на следующий день.
Тренер посоветовал ванну с морской солью. И случилось чудо, боль в мышцах существенно поутихла. На ванну брала 200-300 гр морской соли. Соль растворила в воде и полежала в ванной минут 15-20.
Ванна с солью отличное средство после физической нагрузки, когда утром мышцы все болят. Она прекрасно расслабляет тело, уходит напряжение и проходят болевые ощущения. Причем результат проявляется практически сразу после процедуры. Рекомендую 👍.
Около минуты
18 апреля 2024