1556 подписчиков
✔️Цель дня:
Учимся много ходить , гулять и дышать квадратом.
Каждый раз, когда идете - дышите квадратом 🟩
Вдох—Пауза—Выдох—Пауза.
Вдох на 5 шагов,
задержка дыхания на 5 шагов,
выдох на 5 шагов,
задержка дыхания на 5 шагов.
И так всю дорогу.
Внедряйте на постоянной основе и забудете про тревожность!
Около минуты
28 апреля 2024