111 подписчиков
ВНУТРЕННЯЯ ОПОРНОСТЬ. УМЕНИЕ НАЙТИ ОПОРУ В СЕБЕ.
❗Внутренняя опора - это важная тема, обязательная для всех. Это базовый элемент, о котором стоило бы говорить еще в школе. Понимание этой концепции делало бы нашу жизнь легче.
Сегодня доступно множество информации, помогающей нам двигаться по жизни без лишних проблем и с радостью. Хотя иногда, она может быть пустой и вредной, но если научиться выбирать и фильтровать, можно найти прекрасные инструменты.
Тема сегодняшнего разговора - внутренняя опора, способность найти поддержку в себе.
🧘♀️Внутренняя опора - это то, что дает чувство устойчивости, надежности, безопасности. Это основа, символическая "земля". Наша внешняя опора - это близкие люди, которые помогают и поддерживают.
Однако важно помнить, что внутренняя опора лежит внутри нас. Внешние опоры могут быть непостоянными. Если внутренняя система опоры слаба и внешние опоры рушатся, человек может столкнуться с трагедией. Поэтому важно жить самостоятельно и счастливо.
✨Очень много лет назад, на первом курсе института, мне подруга подарила открытку с такими строками:
“Будь, женщина, уверена в себе!
В своей борьбе, в тропе своей, в судьбе.
В толпе держись, как будто ты одна.
Как будто ты богиней рождена.”
💫 Как сейчас помню, меня смутили строки “в толпе держись, как будто ты одна”. Знаете как нас всегда цепляет в контексте что-то свое, свои уроки судьбы… я тогда сразу узнала этот урок, только прокрутился он многими годами позже.
Понимание важности самодостаточности и внутренней силы важно независимо от пола, это общечеловеческие ценности. Важно иметь верный центр опоры, как у неваляшки, чтобы легко вставать после трудностей. Успех, ценности, цели и ресурсы находятся внутри нас, и внешние влияния не могут их контролировать. Нужно уметь опираться на себя, но также не стесняться обращаться за помощью по мере необходимости, не из безысходности, а из здравого смысла.
❓Как и когда формируется наша опорность?
Опорность формируется в детстве и многие проблемы исходят оттуда. Большинство людей не имели опору в детстве и должны работать над ней будучи взрослыми.
Хорошая опорность:
✅Помогает жить в реальности и проживать разнообразные эмоции, включая любовь.
✅Предотвращает личные катастрофы и трагедии.
✅Поддерживает связь с собственными ценностями и потребностями.
✅Способствует личностному и духовному развитию.
💥 Как развить свою систему опорности?
Для развития опорности нужно стать целостным, сильным, мудрым, расти духовно, решать задачи и помогать другим. Повторюсь, я давно не делаю скидку на пол, женщина или мужчина, все мы люди….С разными гендерными ролями только.
Как себе помочь в таких случаях? ГДЕ ИСКАТЬ СВОИ ОПОРЫ?
📍 Первая опора - это наш внутренний домик, помните как в моем любимом фильме “Ешь, молись, люби” - “...твой храм внутри, его и украшай.”
📍 Вторая опора – это дом. Место, куда можно приходить и откуда уходить каждый день и чувствовать там себя безопасно. У каждого человека должно быть свое место, где он восстанавливается.
📍 Ну и тело, конечно. Я предлагаю вам ряд практик, которые помогут вернуть опорность, или обрести ее заново, а может и впервые, это кому как повезло.
Я очень люблю телесно ориентированную терапию, тело - наш лучший друг.
ПРЕДЛАГАЮ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УСИЛЕНИЯ ВНУТРЕННЕЙ ОПОРЫ.
📌 “КОРНИ”. Устойчиво встаньте. Представьте, что вы дерево, прорастающее в землю. Из ваших стоп в землю идут корни, позволяя вам быть устойчивым растением, напитываться соками земли, расти ввысь. ПРЕДСТАВЬТЕ СИЛЬНЫЕ МОГУЧИЕ КОРНИ.
📌 “ОСЬ”. Устойчиво встаньте. Представьте, что через Ваш позвоночник проходит ось, прямо через центр вашего тела. Она начинается наверху, над головой, а потом уходит в землю, внутренний стержень. Опора, которая всегда с вами.
📌 “ВАНЬКА-ВСТАНЬКА”. Встаньте, поставьте ноги примерно на ширине плеч, они должны быть мягкими и устойчивыми. Начните раскачиваться всем телом медленно, при этом аккуратно увеличивая амплитуду, ваша задача - сохранять устойчивость, несмотря на покачивание.
Желаю вам сильной и устойчивой внутренней опоры и счастья иметь опору внешнюю)))
✅Я приглашаю вас н
3 минуты
28 апреля 2024