21 тыс подписчиков
Исследование показало, что садоводство может снизить риск депрессии на 23%
Ученые из Университета Англии Раскина изучили данные более четырех миллионов человек, оценив связь между физической активностью и эпизодами депрессии, пишет The Independent.
В итоге они пришли к выводу, что легкая и средняя физическая активность, например, садоводство, игра в гольф и пешие прогулки, снижает риск депрессии на 23%, тревожности — на 26%, психоза — на 27%. Результаты актуальны как для мужчин, так и для женщин, независимо от возрастной группы.
Авторы работы заявили, что их результаты дополняют уже подтвержденные данные о том, что физическая активность полезна для психического здоровья. По словам ведущего автора исследования Ли Смит, исследование показало, что психического благополучия можно достичь «небольшими изменениями в образе жизни, и без программы интенсивных упражнений»
Около минуты
27 апреля 2024