1 подписчик
ПРАКТИКА «АККУМУЛЯТОР УВЕРЕННОСТИ»
Данное упражнение направлено на то, чтобы «зарядиться» уверенностью в себе в любой ситуации. Например, когда тебе надо где-то выступать или с кем-то общаться и тд. Я не советую использовать эту практику на постоянно основе, потому что она дает лишь временный эффект.
1. Останься наедине с собой. Расслабься. Прими удобную позу и закрой глаза.
2. Представь, что внутри тебя, где-то в районе солнечного сплетения, находится небольшой аккумулятор (можешь представить его таким, как в телефоне 🔋 или в форме солнца ☀️, так, как тебе будет удобно воспринимать его). Это аккумулятор твоей уверенности в себе.
3. Тебе нужно почувствовать его и понять насколько он сейчас заряжен? Или сколько там сейчас процентов заряда?
4. Теперь вспомни ситуации, в которых ты была уверенна в себе почти на 100%, а лучше на все 100! Ощути эту уверенность, прочувствуй те эмоции, которые ты испытывала тогда. Как ты себя вела? Какие мысли у тебя были? Как ты смотрела на мир? Побудь в этом состоянии немного. Если вдруг ты не можешь ничего вспомнить, то просто представь, что бы ты чувствовала будь ты уверена в себе на все 100%.
5. Затем, вернись в настоящий момент и начни «заряжать» свой аккумулятор теми эмоциями и ощущениями. Почувствуй это всем телом, ощути, как уверенность наполняет тебя и распространяется по всему телу. Продолжай, пока не наполнишь аккумулятор на 100%.
6. Готово, ты королева и можешь идти покорять этот мир♥️ #практика #уверенность #психология #севастополь #эзотерика
1 минута
29 апреля 2024