1372 подписчика
МЕТОД АФФИРМАЦИЙ
Благодарите друг друга чаще!
Формула счастья находится в нас. Всё, что нужно делать, — получать удовольствие от жизни и поддерживать близких людей.
Позитивная психология предлагает человеку работать над формированием добродетелей и качеств, составляющих основу позитивного мышления. Самым распространённым инструментом является метод аффирмаций.
Аффирмации — краткие положительные утверждения, которые заменяют негативные установки на позитивные. Также это высказывания, ставящие акцент на желаемом: любви, здоровье, карьере, деньгах, счастье.
Аффирмации могут выглядеть так:
Моя жизнь наполнена счастьем и радостью.
Каждый день я получаю от жизни только положительные эмоции.
Я привлекаю к себе успех и богатство.
Мое тело абсолютно здорово.
Самое главное, нужно произносить выражения осознанно, а не на автомате. Не следует использовать частицу «НЕ», которая не воспринимается подсознанием: я здорова, а не больна.
Эффективная аффирмация вызывает положительные эмоции, заменяя негативные установки на позитивные. Чем сильнее работает воображение в процессе утверждений, тем быстрее они доходят до подсознания и начинают действовать.
Нет, это не панацея! Нет, это не меняет ваши паттерны поведения. Нет, если вам психологически плохо, то они не помогут, поможет только психолог.
Аффирмации подходят тем, кому хочется придать значимости себе и происходящему вокруг. Замедлится и прочувствовать ценность жизни.
Работает это ровным счётом, как мотивационная музыка на тренировках. И не более!
Напишите «спасибо» в комментариях, если было полезно. Давайте будем культурны и благодарны друг другу!
Я создал телеграм канал, где рассказываю про семейную психологию, провожу эфиры и активно отвечаю на вопросы. Там будет много интересного, а главное - вход свободный. Если, кто хочет - буду рад.
А вы используете метод аффирмаций в жизни?
Поделитесь своими успехами в комментариях.
Готов ответить на все ваши вопросы.
1 минута
15 апреля 2024