34 подписчика
🔝Мощная практика прощения, 💯работает!
Самый тяжёлый груз – это груз обид и чувства вины. Простить себя, простить других.
• Напишите на листе бумаги имена людей, кто когда-либо причинял вам боль, поступал с вами неправильно и несправедливо. Или тех по отношению к кому вы до сих пор чувствуете (или испытывали раньше) возмущение, гнев и другие негативные чувства. Рядом с именем каждого человека напишите то, что он делал с вами. И то, за что вы на него обижены.
• Закройте глаза, расслабьтесь и один за другим визуализируйте или представляйте каждого человека. Проведите с каждым из них небольшую беседу и объясните ему, что в прошлом вы на него чувствовали гнев или обиду, но сейчас намерены сделать все зависящее от вас, чтобы простить их за все.
• Дайте им свое благословение и скажите: «Я прощаю вас и освобождаю вас. Идите своим путем и будьте счастливы». Затем напишите на своем листе бумаги: «Теперь я прощаю и освобождаю всех вас» и выбросите его или сожгите как символ того, что вы освободились от этих переживаний прошлого.
Около минуты
15 апреля 2024