115 подписчиков
Важность полезного завтрака неоспорима, ведь он обеспечивает энергией и питательными веществами на весь день. Вот несколько простых и вкусных идей для разнообразного завтрака вашего малыша.
1. Омлет на пару с овощами: приготовьте пышный омлет с нарезанными помидорами, перцем и шпинатом. Добавьте немного тертого сыра для вкуса и кальция.
3. Зерновая каша с фруктами: сварите овсяную, гречневую или кукурузную кашу и украсьте ее свежими ягодами, нарезанным бананом или кусочками яблока.
4. Тосты с авокадо и яйцом: обжарьте на гриле тосты из цельнозернового хлеба, намажьте их толченым авокадо и сверху положите нежное яйцо-пашот. (от 3- лет)
5. Мюсли с йогуртом и орехами: натуральный йогурт смешать с хрустящим мюсли, измельченными орехами (для добавления белка и здоровых жиров). (от 3- лет)
6. Фруктовый смузи: приготовьте смузи из замороженных ягод, банана и нежирного йогурта, добавьте мед для сладости.
Не забывайте, что разнообразие в питании обеспечивает ребенка всеми необходимыми питательными веществами. Подбирайте ингредиенты с учетом предпочтений вашего малыша и его возраста, сделайте завтрак ярким и вкусным началом дня!
15 апреля 2024