19 подписчиков
Медитация обретения внутреннего света.
С самого утра Ксения ощущала себя подавленной и разбитой под гнетом бесконечных дел. Возвращение домой не принесло желанного облегчения. Бессильно рухнув на диван, она не могла заставить себя даже умыться или поужинать. Вдруг раздался стук в дверь. На пороге стояла Лена, соседка Ксении, жизнерадостная и безмятежная, как всегда. С улыбкой она протянула ключи, оставленные Ксенией в двери, и поинтересовалась: «Как дела?»
«И не спрашивай. А как тебе удается сохранять такое спокойствие?» — спросила Ксения, испытывая острую зависть к безмятежному состоянию Лены.
«У меня есть свой психотерапевт, — ответила Лена, — мой маленький котенок Арчи».
Ксения была озадачена. Маленький котенок в качестве психотерапевта? Но, желая найти хоть какое-то облегчение, согласилась попробовать предложенный метод релаксации.
Пройдя в квартиру Лены, Ксения взяла котенка на руки. Прикрыла глаза, и попыталась сосредоточиться на дыхании. Постепенно тело стало тяжелеть, а мысли растворяться. И вот, из ниоткуда, прямо в голове зазвучали слова, словно голос мудрого наставника: «Глубокий вдох... Медленный выдох... Направь свое внимание в область сердца. Видишь маленькую светящуюся зеленую точку? Зеленая точка увеличивается в размерах, становится ярче. Погрузись в зеленое сияние. Что в самой глубокой его глубине? Ныряй, не бойся. Загляни в свое прошлое. Вспомни, какой ты родилась? Как тянула свои маленькие ладошки к свету и людям? Повстречайся с той малышкой, открывшей глаза и впервые ощутившей поцелуй мамы. Услышь свое первое слово, пройди первый шаг вместе с ней. Почувствуй на лице первые лучи весеннего солнца...»
Слова переносили Ксению во времени, напоминая о ее невинном детстве, наполненном радостью и открытостью миру. Она ощущала объятия мамы, слышала звонкий смех отца, видела свои маленькие ручонки, тянущиеся к солнечному свету. Воспоминания вернули ей чувство умиротворения и защищенности. Она поняла, что внутри нее всегда был источник силы и света, даже в самые мрачные дни.
Открыв глаза, Ксения почувствовала себя обновленной, словно после долгого путешествия. Она поблагодарила Лену и ее удивительного котенка-психотерапевта за неоценимую помощь.
С тех пор Ксения каждый раз, когда чувствовала подавленность, прибегала к технике релаксации, предложенной Леной. Слова внутреннего наставника, ведущие ее по пути воспоминаний, становились источником сил и вдохновения. Она научилась находить радость в мелочах, ценить каждый прожитый день и верить в собственную способность преодолевать любые трудности. А во время медитаций на ее коленях лежит, свернувшись клубочком, ее личный психотерапевт, кошечка Веста.
2 минуты
15 апреля 2024