23 подписчика
Упражнение «Река жизни»
Оно помогает понять, что в каждой жизни есть препятствия и красота.
Вы можете взять ручку или карандаш, чтобы нарисовать все на бумаге, либо просто использовать свое воображение.
Я предлагаю вам попробовать упражнение «Река жизни».
Сначала представьте себе плавно текущую реку, ее цвет и ширину. Если вы решили рисовать, то расположите ее на листе бумаги.
У истока – начала реки – напишите слово «рождение», с другого – ваш возраст.
Вспомните, в каком возрасте с вами произошли события, которые сформировали вашу личность. Здесь не важна точность, просто отобразите на вашей реке жизни примерныеотметки.
Жизненные невзгоды (утрата близкого человека, социальные проблемы, болезни) изобразите в виде камня или другого препятствия на пути реки или рядом с ней. Вам решать, насколько они будут большими и будут ли перекрывать течение.
Радостные события (помня при этом, что даже жизненные успехи могут вызывать стресс) изобразите в виде дерева, или скамейки на берегу реки, или цветка лотоса, плавающего в ней.
Теперь посмотрите на свою реку. Видите? Несмотря на все трудности, в вашей жизни было и достаточно красоты?
❤❤❤Дорогие коллеги, 29 апреля старт видеокурса "Работа с горем и ПТСР".
Более полного и практически ориентированного курса нет нигде!!!
Я - специалист, которая работает с ПТСР, ОСР, травмой свидетеля, травмой войны с 2014 года, сама пережила военные действия, и помогла большому количеству травмированных людей в частной практике и в благотворительных проектах.
Являюсь автором и ведущей благотворительного проекта помощи семьям СЖО "Дети Донбасса", который вела на протяжении 6ти лет, обучая специалистов и родителей.
В процессе работы участники имеют возможность поработать со своими личными травматическими эпизодами, определить уровень личной готовности к работе с кризисными состояниями и психологической травмой, паническими атаками, фобическими реакциями, получают основополагающие знания по работе с психологической травмой.
Подробно о курсе здесь:
#ПТСР
#Травма
#Горе
#ОСР
#Психотерапия_ПТСР
#Шоковая_травма
#ДПДГ
13 апреля 2024