10 подписчиков
Вы плохая мама, если после рождения ребёнка вам не всегда хочется быть рядом с ним?
Сразу отвечу: нет.
Скорее всего, вы очень стараетесь быть хорошей мамой для своего малыша. А чувства, с которыми вам пришлось столкнуться, могут быть связаны с послеродовой грустью — состоянием, которое знакомо многим женщинам после рождения ребёнка.
Появление малыша — огромная перемена в жизни женщины. И даже если ребёнок очень желанный, а материнство приносит много любви и нежности, это не означает, что адаптация к новой роли будет лёгкой.
С одной стороны, ваше сердце переполнено любовью к малышу. Вы думаете о его будущем, стараетесь всё делать правильно, переживаете за его здоровье и благополучие. Большая часть вашего внимания и сил теперь направлена на ребёнка.
Но иногда на смену нежности приходят совсем другие чувства: грусть, тоска, раздражение, тревога и даже гнев.
Вам может не хотеться подходить к малышу. Вы устали от постоянного плача, бессонных ночей и необходимости всё время быть начеку. Иногда раздражение вызывает даже то, что раньше казалось совершенно обычным.
И вслед за этими чувствами появляется вина.
Вы начинаете ругать себя за то, что устали, злитесь или хотите побыть в одиночестве. Кажется, что вы не имеете права испытывать подобные эмоции, ведь у вас есть ребёнок, который нуждается в заботе.
При этом ваше собственное состояние тоже требует внимания.
Возможно, организм ещё не восстановился после родов. Изменения гормонального фона, недостаток сна, физическое истощение, дефицит железа и другие факторы могут влиять на эмоциональное состояние. А нерешённые проблемы, которые существовали ещё до рождения малыша, никуда не исчезли. Теперь к ним добавились новые переживания и ответственность.
В голове постоянно звучит: «Нужно встать, подойти к ребёнку, покормить, переодеть, успокоить». Вы понимаете, что малыш нуждается в вас, но иногда просто не чувствуете в себе сил даже на привычные действия.
И самое тяжёлое — ощущение, что вы больше не похожи на себя прежнюю. Вам хочется снова стать активной, уверенной, спокойной и счастливой, но пока непонятно, как этого достичь.
Если вы узнали себя в этом описании, пожалуйста, не спешите обвинять себя.
Материнство не отменяет ваших потребностей, чувств и права на усталость. Вы не обязаны постоянно испытывать счастье только потому, что стали мамой.
И вы не должны справляться со всем в одиночку.
Послеродовая грусть обычно проходит в течение первых двух недель после родов. Если подавленность, тревога, раздражительность или потеря интереса к жизни сохраняются дольше, усиливаются или мешают повседневной жизни, важно обратиться к специалисту: это может быть признаком послеродовой депрессии, которая требует внимания и помощи.
Хорошая новость: вам можно помочь. И для этого не нужно сначала стать идеальной мамой.
В следующей публикации поговорим о том, как поддержать себя в послеродовом периоде, какие способы самопомощи могут быть полезны и в каких случаях важно обратиться за профессиональной помощью.
2 минуты
14 апреля 2024