4 подписчика
При использовании скакалки задействованы следующие группы мышц: икры, квадрицепсы, ягодичные мышцы, мышцы кора и плечевые мышцы. Это упражнение также способствует укреплению сердечно-сосудистой системы.
Количество калорий, которое сжигается при скакалке, зависит от интенсивности упражнения и времени занятия. В среднем, за 30 минут активной скакалки можно сжечь около 300-400 калорий. Точное количество калорий будет зависеть от веса человека, его метаболизма и уровня интенсивности выполнения упражнения.
Около минуты
13 апреля 2024