125 подписчиков
🧘♀️Почему у вас не получается избавиться от навязчивых мыслей?
Наш мозг устроен так, что ему всегда и все нужно довести до логического конца. И если в чем-то возникают пробелы, что-то остаётся нам непонятным или скрытым, то мозг начинает возвращаться к этой ситуации и по кругу прокручивать ее в мыслях изо дня в день годами!
👤Куда уходит энергия:
1. Мыслительный круг.
Каждый день думаем об одном и том же событии, проходим его по кругу, пытаясь понять новые детали произошедшего.
2. Держите в мыслях какую-то мысль и постоянно к ней возвращаетесь.
Самое простое: объявится ли человек.
3. Проекции.
Мыслено возвращаемся в какую-то ситуацию и заново ее проживаем. Пытаемся в голове что-то поменять или сказать иначе. Устраиваем диалоги у себя в мыслях.
Сюда же относится пытаться добиться любви от человека, которой нет.
4. Ищем похожих людей, что бы разыграть с ними похожие ситуации.
Этот пункт вытекает из 3 предыдущих. Мы бессознательно выбираем одно и тоже.
🖐Как себе помочь?
1. Посмотреть волнующую тему через Таро, если вам недостаточно деталей или что-то скрыто от вас.
Так мы дополним пазл недостающим звеном и мозг перестанет к этому возвращаться.
2. Простить своих обидчиков.
Признайте, что это ваш опыт и отпустите человека. Можно вспомнить все хорошее через что вы прошли вместе через практику благодарения. (Речь не идет о прощении насилия и тому подобным вещам)
3. Ничего не ждите от человека.
Часто после расставания мы ждём человека обратно. Важно понять, что после разлуки человек уже выбрал свой дальнейший путь без вас и каждый день его выбирает. Вернется? Хорошо. Не вернётся? Еще лучше!
4. Выскажете все обиды.
Используйте технику листа или пустого стула. Произнесите вслух все свои обиды. Практики избавления от негатива очень важны. Пропишите это и запомните.
5. Моделирование ситуаций, которым не суждено произойти.
Важно не думать каждый раз: как же мне с ним увидеться или как же мне ему написать. Особенно часто это происходит, когда мы заняты рутинными делами: делаем уборку, принимаем душ или моем посуду. Избавляйтесь от этих лишних мыслей путем концентрации на том деле, которым вы сейчас заняты.
И помните, все, что происходит в нашей жизни - к лучшему! ❤️
1 минута
12 апреля 2024