97 подписчиков
ТРЕВОЖНОСТЬ — индивидуальная психологическая особенность, проявляющаяся в склонности человека переживать сильную тревогу по относительно малым поводам.
Тревожность действует как внутренний маяк, предупреждающий о возможной опасности и мобилизующий организма для возможного "бегства или борьбы". Она бывает адаптивной и патологической.
Адаптивная тревожность помогает быть внимательными и осторожными, когда это необходимо.
Но, когда тревожность переходит границы и начинает мешать повседневной жизни, она может перерасти в тревожные расстройства. Симптомы могут варьироваться от легкого беспокойства до панических атак.
Откуда берется?
Наука указывает на комбинацию генетических, психологических и ситуативных факторов.
Как справляться?
Методы варьируются от медитации и йоги до когнитивно-поведенческой терапии. Не игнорируйте свои ощущения и при необходимости обращайтесь за помощью к специалистам.
Слушайте себя, заботьтесь о своем здоровье и не бойтесь искать поддержку.
#психокод
#тревожность
Около минуты
12 апреля 2024