Для поддержания здоровья и нормальной массы тела важно контролировать питание. Врач-эндокринолог Гареева Алсу Фанисовна дал следующие рекомендации: худейте медленно, ешьте медленно и пережёвывайте пищу, не оставляйте еду на тарелке, не обещайте себе еду в награду, употребляйте постное мясо, минимум масла, овощи 3-4 раза в день, избегайте сладкого, пейте воду. Ужинайте легко и рано. Соблюдение этих правил поможет поддержать организм в равновесии.