30 подписчиков
Хорошая практика для развития ГИБКОСТИ.
Вы подумали, что сейчас будем делать гимнастику? Да, но не только телом, а мозгом, энергией и эмоциями.
Готовы? Поехали!
Настройтесь на аватар Стьёрны.
Вместе с длинным и спокойным вдохом начните двигаться взглядом снизу вверх по плавно струящейся, гибкой линии, разделяющей свет и тьму.
Наполнились?
А теперь опустошаемся в обратном движении сверху вниз, выдыхая и плавно скользя взглядом (можно себе помогать пальцем, нежно проводя по центральной волнообразной линии).
Так повторите несколько раз, до момента, когда придёт ощущение спокойных волн, дающих баланс и уверенность.
В ближайшие дни возвращайтесь к этому ощущению, оно вам поможет смолчать, когда слова рвутся с языка; задать вопрос, хоть уверены, что и так знаете ответ.
Гибкость - это владение: телом, разумом, эмоциями
Около минуты
12 апреля 2024