27 подписчиков
Техника дыхания для снятия гнева
Когда внутри вас "закипает кровь" и вы "готовы взорваться", то вот вам способ "охладиться":
Медленный глубокий вдох через рот и выдох через нос. Рот нужно приоткрыть так, будто вы пьёте сок через трубочку, а на языке должно появиться охлаждающее осушающее чувство.
✍️ Дыхательную технику "Охлаждающего дыхания" можно использовать, когда вам необходимо вернуть спокойствие и способность мыслить рационально. Она помогает не только при гневе, но и при нетерпении, яркой грусти и других чувствах.
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
Около минуты
12 апреля 2024