Уважаемые жители города Ярославля!
С 8 по 14 апреля в России проходит неделя подсчета калорий.
Давайте разберем, что такое калории и зачем их считать?
И так, калория — это единица измерения, которая показывает, сколько энергии вы получаете из пищи или сколько вы сжигаете через физическую активность. То есть, потребление пищи дает нам эту энергию, а движение расходует ее.
Получение необходимого количества калорий важно для вашего здоровья, обмена веществ, уровня энергии и даже настроения.
Норма калорий в день для каждого человека индивидуальна и зависит от возраста, пола, роста, веса, уровня физической активности, метаболизма и даже времени года. Средняя норма калорий в день для мужчин 2500-2800, для женщин 2200-2400. Также важна цель: при необходимости потери или набора нескольких килограммов этот показатель будет кардинально различаться.
При регулярном превышении нормы калорий вес тела будет увеличиваться, при дефиците калорий — уменьшаться. В идеале количество потребляемых калорий не должно превышать количество расходуемых, поэтому важно вести подсчет и потребляемых, и расходуемых калорий.
Рассчитать свою индивидуальную норму потребления калорий в день Вам поможет мобильное приложение, скачайте его на телефон и вносите информацию о еде, а приложение будет подсчитывать калории самостоятельно.
#Ярославль #социальная_сфера #dspnyar
----------------------------------—
Группа в ВК httvk.com/...t76уппа на ОК httok.ru/...479нал департамента в Телеграм: httt.me/...t76нал в Яндекс.Дзен httzen.yandex.ru/...b14
1 минута
12 апреля 2024