83 подписчика
🦋 Письмо гнева
Вы обижены, злитесь, огорчены. Но не можете выплеснуть эмоции на их источник.
Не держать их в себе и улучшить своё состояние поможет это упражнение.
Возьмите бумагу и ручку и напишите обо всём, что думаете по этому поводу.
Можете адресовать письмо человеку, который вас обидел, или просто описать свои впечатления.
Не подбирайте слова и дайте себе волю: никто не будет читать это письмо. Даже вы.
Пишите столько, сколько понадобится, до тех пор, пока не почувствуете, что больше ничего не хотите сказать.
Не перечитывайте! Можете разорвать письмо на мелкие клочки или сжечь, или просто сверните и уберите куда-нибудь в дальний угол.
Вам станет легче.
Около минуты
12 апреля 2024