726 подписчиков
Вопрос: Очень много противоречивых мнений по поводу упражнений на пресс при диастазе. Расскажите, пожалуйста, какие комплексы можно выполнять в этом случае.
Ответ: Упражнения на пресс при наличии диастаза должны быть мягкими и сосредоточены на укреплении глубоких мышц корсета. Вот пример комплекса упражнений, который может быть рекомендован для женщин с диастазом прямых мышц живота: коррекция дыхания, легкие упражнения для активации мышц корсета, умеренные упражнения для верхней части пресса.
Важно помнить, что каждый случай диастаза уникален, поэтому перед началом любых упражнений следует проконсультироваться с врачом или специалистом по физической реабилитации.
Полный ответ тренера на сайте
Задавайте свои вопросы по ссылке и получайте исчерпывающие ответы!
#вопростренеру #спросифитнестренера #диастаз #комплексупражнений
Фото: Shutterstoсk/FOTODOM
Около минуты
2 мая 2024