18 подписчиков
⚠️ Внимание, личные границы!⠀
Личные границы очерчивают внутреннее индивидуальное пространство, в котором нам комфортно и безопасно. Они помогают защищать собственные интересы, ценности и ощущения. Охраняя их от посягательств, мы можем взаимодействовать с окружающими без конфликтов и дискомфорта.
Как понять, что ваши личные границы нарушают?
👉🏻 Главный индикатор — это сигналы вашего тела и изменения эмоционального фона. Например, при общении с кем-либо у вас резко начинает болеть голова, «нападает» усталость или портится настроение.
👉🏻 После разговора вы чувствуете обиду.
Эта эмоция сообщает: «Внимание, сейчас с вами обошлись несправедливо!» Например, уговорили взять на себя больше обязанностей или подняли неприятную тему.
👉🏻 Вам кажется, что вас используют.⠀
Например, злоупотребляют добротой, в своих интересах пользуются временем, знаниями, ресурсами. А вы не чувствуете отдачи взамен.
👉🏻 Вы подстраиваетесь под других.⠀
В общении вы буквально «теряете себя», становитесь «удобным» для окружающих. Например, меняете привычки, взгляды, внешний вид.
Эти и подобные признаки — тревожный звоночек, который сигнализирует, что ваши границы недостаточно защищены 🆘
Если ваши личные границы систематически нарушаются, вы хотите научиться отстаивать свои интересы обращайтесь за помощью к специалисту!
Спасибо за ваши реакции! ❤️
Мне очень приятно! 🤗
1 минута
11 апреля