84 подписчика
🦋 Можно ли применять психологические МАК-карты на себе самостоятельно? Конечно! 🙂 Но есть шанс, что вы увидите только то, что захотите увидеть.
Если цель – лучше разобраться в себе, и особенно в непростой ситуации, то наедине с картами ответ получится найти не всегда. Человек изо всех сил убеждает себя в том, во что хочет верить. Но сдвинуться с мёртвой точки это не поможет.
О. жаловалась на полную апатию и хотела понять, где найти силы. Она достала карты (выбор на фото). Начали их рассматривать.
Ситуация: "Это я. С виду всё хорошо, но я в клетке".
Сложности: "Это мой муж. И тут с виду всё очень хорошо, но это только видимость".
Социальная жизнь: "Я стою на тёмной улице и не могу войти в дом, где горит свет. Почему? Я сама себе не разрешаю – боюсь, что не пустят".
Люди: "Меня окружают змеи. Не знаю, смогу ли доверять кому-то после подлого предательства сестры".
Ощущения: "Меня опутывает всё это, я очень хочу вырваться из клетки со змеями, но не знаю, как".
На что обратить внимание (совет): "Почему-то я вижу не кладбище, а свет. Как будто это совет оставить прошлое в прошлом и пойти дальше".
И тут О. делает вывод:
"Это я во всём виновата. На самом деле у меня все хорошо, а я сама себя накручиваю, ищу, к чему придраться, выдумываю врагов и в итоге всё и похороню. Мне нужно ценить, что имею, и не «беситься с жиру»".
Продолжаем с помощью вопросов и прежних ответов О. рассматривать историю на картах. Обычно анализ длится 60 минут, но тут он занял около 130.
И в итоге она увидела ситуацию так:
"У меня нет сил, потому что я трачу их на переживания о людях, с которыми общего будущего уже не вижу.
Я думаю об их поступках и не могу их простить, и при этом запрещаю себе не прощать. Я понимаю, что многое себя изжило и я освобожусь, когда разорву эти узы. Оставлю и клетку, и змей, и рискну пойти своей дорогой. Я мешала себе об этом думать, считая неправильным. Но теперь я хочу понять, как это сделать".
1 минута
11 апреля 2024