17,5 тыс подписчиков
Жить в настоящем моменте — это навык, которому можно научиться.
И учитель даёт нам практические советы, как к этому прийти:
1 шаг. Затихнуть и войти в настоящий момент.
2 шаг. Начать действовать из этого состояния.
Просто в теории, но нелегко на практике. Во время активных действий удержать настоящий момент совсем не просто. Захваченные игрой, мы теряем осознанность, вовлекаемся в эмоции, переживания.
Всё бы ничего, но исчезает радость жизни, радость присутствия. Это и есть сигнал к тому, чтобы остановиться. Замедлиться, успокоиться и осознать себя здесь и сейчас. Войти в настоящий момент. Вот он, первый шаг, о котором сказано выше.
И только закрепившись в настоящем моменте, мы делаем второй шаг — начинаем действовать.
И так по кругу.
Попробуйте вспоминать в течение дня об этих двух шагах и понаблюдайте, как будет меняться ваше состояние и эффективность в делах.
Будем рады, если вы поделитесь полученным опытом в комментариях. 😊
Около минуты
11 апреля 2024