241 подписчик
Согласно концепции BSPTS, коррекционные упражнения при сколиозе должны основываться на технике расширения.
Что такое техника расширения?
Когда человек находится в достаточно расслабленном, но не пассивном, состоянии и дышит естественным образом, каждый вдох сопровождается трёхмерным расширением туловища (по направлению вверх-вниз, вправо-влево и вперёд-назад по аксиальной, поперечной и сагиттальной оси соответственно).
При надлежащей практике подобное расширение можно научиться контролировать и воспроизводить независимо от дыхательного цикла, то есть по сути человек становится способным управлять внутренними объёмами туловища. В контексте сколиоза техника расширения становится отличным инструментом, поскольку она позволяет выстраивать коррекцию за счёт в буквальном смысле расширения изнутри в конкретных областях в определённых направлениях, а не за счёт попыток выстроить и тренировать коррекцию на усиленном выдохе или за счёт активации длинных мышц, что напротив, приводит области западений и туловище в целом в ещё больший коллапс.
Безусловно освоение техники расширения требует времени и терпения, но при надлежащем усердии она даётся всем, главное знать, как её преподнести.
Этим мы занимаемся в рамках индивидуальных занятий, а также обучаем этому ребят на наших Интенсивах. Будем рады вас видеть ❤️
ScolioSpb всё о сколиозе
1 минута
11 апреля 2024